头皮保卫战！9个正确洗髮步骤还你健康秀髮

｢一洗头，头髮就直直落」、｢头髮越洗越毛躁」…你知道如何正确洗髮吗？直接将洗髮精倒在头上、洗完后让头髮自然风乾、吹风机过于靠近头髮等，都是伤害头髮的行为，但很多人把头髮问题归咎到洗髮精上，洗髮精一换再换，然而头毛问题却依然没改善。

其实，洗髮也有正确的步骤和方法，台北长庚植髮中心主任陈建勋医师在着作《绝对有方髮》中指出，对维持头皮、头毛的健康而言，正确的洗髮方法比洗髮精来的更重要。
想要找回健康柔顺的头髮，不如试着从正确的洗髮方式开始执行吧！
*正确洗髮*

1.洗头前不妨把头梳一梳，把髒汙弄鬆，这幺一来会更容易被带走。

2.用清水将头髮彻底淋溼。

3.将洗髮精倒入手掌，加水搓揉起泡
错误洗髮方式：直接将洗髮精倒在头上。若直接将洗髮精豪迈的往头上倒，会过度刺激头皮，尤其是头皮已经有发红、痒痛的现象时更要避免直接接触清洁剂。

4.用指腹将起泡的洗髮精，轻轻揉进头髮中，用指腹轻按头皮。
错误洗髮方式：用指尖用力抓扯头皮。若用指尖抓头皮的方式来洗髮，可能导致头皮受伤，细菌滋生，造成头皮炎，影响毛囊发育及生长。

5.沖髮时，水温尽量控制在体温的温度左右，约36~40度左右，以头皮不觉得烫为準。水温太低的洗净效果较差，太高又容易刺激头皮。

6.若认为有需要，可重複步骤3~5再一次洗净头髮。

7.将润髮乳均匀抹在髮丝上按摩，并沖洗乾净。
错误洗髮方式：将润髮乳厚厚一层涂抹在头皮上。润髮的目的在于滋润髮丝，而非头皮，因此即需涂抹在髮丝上即可，免得阻塞头皮毛孔而出问题。

8.先用毛巾将头髮上大部分水分吸乾或拍乾再吹头髮，避免直接用吹风机把刚洗好的头髮直接吹到乾。使用毛巾时建议用按压或轻拍的方式吸取水份，不要大力搓揉。
错误洗髮方式：洗完后让头髮自然风乾。若头髮没擦乾直接盖在头皮上，有可能闷住毛孔而形成痘痘，至少要努力将靠近头皮的髮根擦乾。

9.吹髮时，吹风机距离头皮10~15公分，并不时移动热源，以免同一区域的头髮长时间接受高温，破坏髮质。

资料来源：《绝对有方髮》
作者：陈建勋
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