头晕虚弱是缺铁性贫血,楼中亮推三红汤补气血

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头晕虚弱是缺铁性贫血,楼中亮推三红汤补气血
邱妈妈47岁是一个全职的家庭主妇,皮肤白皙、嘴唇总是显得苍白如纸,她一天的行程是这样子的:洗衣服→睡午觉→煮晚餐,近年来,发现睡午觉的时间越来越长,睡了3个多小时起来还是提不起劲,又常常觉得头晕眼花,有一天,子女发现邱妈妈的脸色苍白又显虚弱,于是便强制带她去看医生,这才发现,原来邱妈妈有缺铁性贫血的问题。
✱ 医师提到:女性、孕妇、素食主义或老人家,都是缺铁性贫血的高危险群。除了用药控制贫血,平时在饮食及运动上若多加注意,都可以改善贫血的问题。
在此提供补血圣品 ─ 三红汤,给广大的贫血族群使用
中医认为红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃功能。红枣有“天然维生素丸”之称。花生皮能促进骨髓造血机能。三者混合熬汤食用,比吃单种食物有更好的补血作用。
✱ 三红汤
头晕虚弱是缺铁性贫血,楼中亮推三红汤补气血
材料:红豆50克、红枣7个、花生皮10个
做法:
STEP1: 红豆先泡在水中3小时。
STEP2: 将红豆、红枣、花生皮放入600毫升的水中。
STEP3: 将以上食材放入电锅,外锅放2米杯的水,直至电锅开关跳起即可。
食用方法:一星期三次。
功效:补血。
适用体质:全部体质。
除了三红汤,桂圆绿茶也有补气血的功效唷!

✱ 桂圆绿茶
头晕虚弱是缺铁性贫血,楼中亮推三红汤补气血
材料:桂圆肉20克、绿茶1克
做法:
STEP1: 将桂圆肉蒸熟。
STEP2: 绿茶用沸水沖泡5分钟后、去渣取汁。
STEP3: 将桂圆肉加在绿茶中并搅拌。
食用方法:每日一杯。
功效:补气血。
适用体质:全部体质。
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